Девушки работайте попой также
Бразильянки обзавидуются: опытные тренеры раскрыли секрет упругих и подтянутых ягодиц
Волосы на попе у женщин — нормальное явление. Все люди рождаются с растительностью на теле, только у кого-то ее больше, у кого-то меньше. К сожалению, современные каноны красоты требуют гладкой кожи у девушек, и некоторых беспокоит даже легкий пушок на ягодицах. А темная или длинная растительность вообще становится трагедией. Чтобы бороться с проблемой, нужно сначала разобраться в причинах ее появления.
Какие ягодицы вы считаете идеальными: как у Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян или как у британской телеведущей Аманды Холден ее фигура больше всего соответствует правилу золотого сечения? Тренеры Spirit. Fitness считают, что не нужно копировать звезд: ваша фигура должна быть гармоничной и нравиться в первую очередь вам. Если вы хотите, чтобы ягодицы были округлыми и упругими, выполняйте упражнения для их прокачки. В этой статье расскажем о 20 эффективных упражнениях и основных правилах тренировки. Ягодица состоит из трех ягодичных мышц:.
Не так давно был вопрос у нас в форуме: «Объясните мне, пожалуйста, как приседания влияют на ягодичную мышцу? Почему везде твердят, что "хочешь накачать красивую попу" - приседай! Вопросы по поводу того, как накачать попу, задаются нам каждый день и на каждом семинаре. Давайте разбираться! Инстаграм сделал свое дело.
